女人吃什么能增肥呢?

wangwen 回答时间：2018-12-12

改变饮食习惯：
很瘦的人都不是很爱吃肉，所以还需要改变我们平时的饮食习惯，要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的（纯牛奶）。
进行体育锻炼：
在增肥的同时，我们还需要多进行体育锻炼，首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑，骑自行车等，锻炼腹部也非常的简单，仰卧起坐就可以坐到，大家千万不要以为只有肥胖的人才可以锻炼出肌肉哦。
以上是对“女人吃什么能增肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2018-12-12

少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等等，在这里我建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。
吃一些甜品：
甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么我们想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特别是巧克力，效果比较不错的，还可以补充能量哦。

廖元兴 回答时间：2018-12-12

1.高蛋白食品。鸡蛋，牛奶，动物肝脏等。
2.一些甜食。巧克力，蛋糕，饼干等(甜食虽然有用但是不能吃太多)。
3.水果，蔬菜。适当吃写水果蔬菜，能够给身体提供微量元素，还有纤维素可以帮助我们消化，吸收营养。
4.其他高能量食品。核桃，杏仁，腰果等。5.其他补阴食品。绿豆，银耳等(由于是女性，更要注意补阴)
以上食物能在一定程度上辅助我们增肥，但是想要有好的效果，仅仅靠吃是不够的。当然不排除有一些人是使用上面的方法就可以增肥的。由于每个人的体质不一样，所以上面的方法肯定不是对每个人都是有效的。

高福玲 回答时间：2018-12-12

1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物，最好请中医给开个药方；
2.人们常说“马无夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵以高热量的食物为主，喝可乐啤酒。人体的生物钟运行显示，九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就悄然降临了。
3.平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯条等等。其中第1条是根本，有了好的脾胃功能。

张绍兰 回答时间：2018-12-12

你好，一般来说吃胖很简单但减肥来说相对比较困难些。
如果想发胖可以多吃肉类和甜食和热量比较高的食物和高碳酸饮料尽量少活动，晚饭可以适当多吃点，吃完就躺下睡觉。这样比较容易发胖。
以上是对“女人吃什么能增肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-12-12

你好，如果从小身体偏瘦可能与你脾胃吸收功能欠佳有关。
你好，建议你最好吃中药汤药调理，平时少吃辛辣生冷刺激，三餐要规律，可以吃些健脾益气的山药南瓜大枣等。

李小可 回答时间：2018-12-12

消瘦的原因有很多，一是要排除是否有病，如甲亢，糖尿病等消耗代谢性疾病。二是没有疾病而消瘦，原因可能与体质虚弱，遗传因素，食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭。饮食减少。
多食不胖，能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，对各种营养物质的吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事。发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体质消耗过大。建议查明原因后针对病因进行治疗。