做什么动作可以缩阴呢

李小可 回答时间：2018-12-12

考虑这种情况下应该是性生活过频会造成阴道松弛的。
仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。如你没有时间做可以在睡觉前30分用舒美茵，外用凝胶，推进里面就可以了，不影响夫妻生活

何伟文 回答时间：2018-12-12

你好，根据您描述的情况。考虑生产过的女性都有，阴道松弛的现象
建议在临床上考虑，可以采取阴道紧缩术的方式来进行治疗你的情况，并时要多注意局部的卫生，注意局部的清洁。
以上是对“做什么动作可以缩阴呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-12-12

您好，阴道松弛有两种产生的原因，一是天生的阴道就比较宽松，二是后天造成的，比如说分娩后的女性，阴道都会比分娩之前要松，这是很正常的。对于阴道松弛，有两种治疗方法，用的最多的是保守性治疗，就是锻炼耻尾肌。经常锻炼耻尾肌，可以使阴道的收缩情形良好，保持女性的阴道软组织张力，使其更有弹性。另一种方法就是手术，一般情况下都不建议采用手术的方式，因为，当女性老了，阴道就会变得干涩而缺乏弹力，而手术又让阴道变得狭窄，这对老年性爱极其不利，会有性交疼痛的不适状况发生。
锻炼耻尾肌只需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样，大约每三秒钟收缩一次阴道和肛门，放松三秒钟再做。一次做20下，一天做三次，可以很快见到效果。这样不仅可以收紧阴道，还可以强化骨盆底肌肉，支撑膀胱、子宫等器官，防治尿失禁。

罗正强 回答时间：2018-12-12

你好，缩阴最好的方法就是手术治疗，其他的方法不一定会有效果的
可以考虑通过手术的方式来缩阴，手术的效果还是不错的，做动作好像不能达到缩阴的目的