问题描述：两个孩子都是顺产出来的,当时没觉得怎么样,可是现在每次跟老公有夫妻生活的时候,就觉得阴道太松弛了,老公进去之后都没啥感觉了,都有哪些动作方法的可以缩阴呢?
曾晓锋
回答时间：2017-11-04
你好，运动锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
张瑶
回答时间：2017-11-04
你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长