问题描述： 从小就胖,成年后体重一直在160斤左右,生孩子暴涨到217斤,生完后一年半没有刻意减肥,体重降到175斤,最近我注意热量摄入,多吃蛋白质丰富低卡的食物,晚饭尽量不吃,或吃一点点,用水果或红豆汤代替晚餐,有跳减肥操,每天快走40分钟,早睡早起,50天瘦了22斤,现在153斤了,可是家人一点没有看出来,我自己也没感觉胳膊腿有变细,这是什么原因?还是我自己不觉得?
建议你要养成良好的生活、饮食习惯,每天多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减控每天总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖,并且使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品,
2018-12-11