断奶后要安全减肥顾名思义就要远离药物、远离手术。安全减肥最大的代表就是运动以及饮食了，下面就来教你产后如何健康减肥，做一个健康美丽的辣妈！
一、压四穴减肥按摩法，仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。
二、旋揉脐周减肥法，坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。
般情况下妇女怀孕时，体内母体胎盘素快速上升，以便大量消化母体的脂肪供应胎儿，一旦生产完，胎盘脱离母体后，孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降，无法代谢体内多余脂肪，造成肥胖。在宝宝们断奶后快速的减肥方案：
1.喝水瘦身 早晨：喝杯暖水清肠胃。早晨起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩就会减下去。
2.中午：餐前饮水减食量。尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来喝饱五脏，可以降低饮食量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
3.晚上：喝水瘦身。正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。
以上是对“断奶后减肥方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
产后的减肥还是要靠生活方式调养，以及合理膳食为好，千万别去做“快速减肥”的方式，以免伤害身体。
生活方式是指着按时器具，适当的运动身体。合理膳食是指着膳食中要大量增加蔬菜水果，控制油腻和辛辣的种类。
很多新妈妈当宝宝断奶之后，就会按捺不住减肥的激情，寻找减肥的好方法。现在我们就赶紧来看下，到底哪些方法适合断奶后的新妈妈们进行减肥吧！减肥方法
一：慢跑，女性断奶之后，自身的身体其实也是呈现一种比较臃肿的状态。想要改变这种状态，可是有时候也会感受到一种疲惫感。通过慢跑，产妇们可以逐渐的消耗体内的脂肪。因此，每天傍晚的半小时或者是清晨的半小时，室外适当的慢跑，也可以放松一下自己压抑的心情。
二：散步，当孩子断奶的时候，孩子处于最喜欢到外面逛的时期。要是新妈们想要减肥，又要带着宝宝。我们就可以找到最佳的时机带着宝宝到小区里面散步。饭后百步走，百病都消除。吃好午饭的时候，我们可以带着宝宝去散散步，这样利于食物的消化，又能够满足宝宝爱逛的心理。