跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。
吃能增高的食物要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中\"氨基酸\"的食物
腿抽筋的话考虑还是你生长过程中缺钙导致的，可以适当补点钙。
你个子也可以吧!身高主要跟父母的遗传有关，你尽量少吃零食，不要挑食。在生长过程中不要缺下营养就可以。
以上是对“腿老师抽筋，有时候，腿还会很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你的情况看你这应该是缺钙造成的腿抽筋疼痛。
你好根据你的情况建议你补钙治疗看看，必要时去医院检查根据病情治疗，祝你健康。
你好，很高兴为你解答！身高一方面取决于先天遗传，另一方面取决于后天的营养
如果你是由于缺乏生长激素，去医院注射即可，但也要注意平时多锻炼，多吃含钙食品