现在戒了，还能恢复，手淫本身是没有害处的，一月四五次的手淫有益无害。手淫过于频繁或者不恰当的手淫都可能会身体和心理产生一定的影响。频繁的手淫可能引起前列腺炎,尿道炎等。
建议要减少手淫次数，减少次数之后所有症状都会好转。可以转移注意力，多参加集体活动，减少独处的机会。也可以用一些中成药如六味地黄丸
以上是对“青春期自慰1月3或4次，总共自慰3个月，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，考虑是手淫的行为的，不过时间不算长，一般戒除后是可以慢慢好转的，如果有肾虚的表现的话，也需要补肾的
你现在是需要观察看一下有没有身体肾虚不适的情况的，若是有肾虚的话，那么是可以用六味地黄丸等药物调节一下的，饮食上也需要多吃一些枸杞，山药等食物的
可以的，在饮食上面的话注意多吃蛋白质、锌等营养素丰富的食物如贝壳类海产品、蛋类、奶类
饮食上面要食物多样，不要暴饮暴食，不要偏食挑食，饮食规律和清淡，每天吃到12种以上的食材