想在一周内痩几斤,太胖了

李小可 回答时间：2018-12-10

您好减肥可以通过合理的膳食搭配运动进行，身体健康最重要，不要刻意的减很多，循序进行。
保持良好的心态和愉快的心情，制定减肥计划，多吃水果和蔬菜，少喝冷饮，少吃油炸烧烤甜腻食物，多参加体育锻炼如跳绳踢毽子和各类球类等，保证睡眠。
以上是对“想在一周内痩几斤，太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-12-10

你好，减肥是有一个慢的过程的，不能够，突然减肥，这样会引起体内的内分泌紊乱。
你好，建议您这几天可以多吃一些绿色蔬菜和水果，尤其是晚上。一日三餐可以少吃一些，多运动可以达到减肥的目的。

张瑶 回答时间：2018-12-10

你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
向您描述的情况，建议平时饮食宜清淡，多吃些蔬菜水果，多喝水。尽量不要吃油腻，高糖，高脂类食物。可以用玉米，红薯，芋头等粗粮来代替主食，少吃多餐。并配合有氧运动。希望可以帮助到您！