太胖了,一米五97斤

张莉莉 回答时间：2018-12-19

你好，减肥不是如何局部减肥。都是要全身好好的通过锻炼等达到消耗和提高基础代谢来帮助减脂的。
也就是要做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。别去相信那些所谓的减肥法之类的
以上是对“太胖了，一米五97斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2018-12-19

您好，早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
您好，坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。

曾晓锋 回答时间：2018-12-19

你好，根据你所述的情况，建议你可以通过坚持锻炼来达到瘦身的目的的。
建议你可以坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。