你好，根据你所描述的情况，这个一般建议可以热敷、理疗等等。
你好，根据你所描述的情况，这个主要是注意休息，不要负重，不要过于劳累，局部可以贴膏药。
以上是对“腰部急性挫伤，运动肌肉损伤，该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你的叙述你这是摔伤引起的肿疼，软组织受伤，或者韧带受伤或者引起的血脉不活，肿胀疼痛现象。
建议你可以用点药物治疗即可，用活血止疼胶囊和三七片，在可以用中药治疗，用红花，艾叶，伸筋草，透骨草，川椒，苏木，青皮，桂枝，甘草。水煎泡洗患处治疗即可
你好，目前的情况是腰部的地方明显的疼痛不舒服，然后就是这个外伤所致，及时拍片检查有无骨折错位
如果没有骨折和错位，单纯的这个拉伤等问题不大，多卧床休息，局部的地方可以热敷和按摩，喷洒些肿痛气雾剂等利于改善