严重腰肌劳损怎么办?

唐建兵 回答时间：2018-12-10

腰肌劳损严重一点是什么样子的，有什么症状腰肌劳损严重一点是什么样子的，有什么症状
引起的原因其它非常简单，主要坐姿不正确或者用一个不正确的姿势长期活动造成的。主要的症状就是腰部局部疼痛，检查可能会发现局部腰肌紧张度较高，其它的变化并不明显。
对于这种情况的治疗，可以考虑做理疗，热敷，针灸或者做局部封闭治疗，但关键是保持正确的姿势及避免长期使用一个姿势。平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，勤洗澡或用热水洗澡。

廖元兴 回答时间：2018-12-10

您的情况考虑是腰肌劳损了，就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.
目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.因此,腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动患者的主 动性方能取得最好的效果.
腰肌劳损的治疗方法：芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司 匹林和消炎痛等止痛药物,能缓解症状和痛苦。
注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1、B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复。

吴名波 回答时间：2018-12-10

你好，如你所述，可能是腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限，需要注意：防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方，腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性，体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动，纠正不良的工作姿势，防止过劳。
使用硬板软垫床，注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛，劳动，劳动姿势不正确，建议到相关医院进行检查，在医生的指导下进行治疗和用药。

胡世春 回答时间：2018-12-10

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
长期慢性腰痛，药物效果欠佳。建议使用消炎镇痛药的同时，配合理疗、痛点封闭等有效疗法。
一般首选是专门的按摩治疗，这个需要了解穴位一些专业知识的人来操作。
二是自我按摩或者家人帮忙，先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次。
三是针灸疗法，
四是刮痧治疗。腰肌劳损治疗上可能需要一定时间才会好转需要患者和家属有耐心去治疗。
以上是对“严重腰肌劳损怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-12-10

您好，腰肌劳损是腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。常由于急性腰扭伤、长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物等引起。
建议您可做些磁疗、红外线必要时结合牵引等理疗效果比较好，同时您可以作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。
最主要是您在日常生活中注意避免那些诱发因素，如避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，注重劳动卫生腰部用力应适当等等一些。

黄文飞 回答时间：2018-12-10

对于腰肌劳损怎么锻炼这个问题需要重视，关于腰肌劳损怎么锻炼这个问题为你解答如下：
1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。
2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。
3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。
4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。
5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。