中老年人缺钙有哪些症状?

廖元兴 回答时间：2018-12-09

四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、就应诊断为缺钙。 成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。中老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有中老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
以上是对“中老年人缺钙有哪些症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2018-12-09

有没有带老人做过微量元素检查，是不是有腿抽筋，多汗的症状！还有其实现在市场上有很多补钙的，不一定牌子好，补了钙但是不一定吸收好呀！建议有机复合钙试试，最好含有乳酸钙，L－乳酸钙，骨质磷酸钙等，易吸收的钙源！最好要有促吸收的维生素D，不建议吃碳酸钙的，会引起便秘的！除了补充钙剂，还应该多参加户外活动，加强体育锻炼！还有补充钙剂的同时，还要加强日常饮食的营养，可以坚持每天喝牛奶！

胡世春 回答时间：2018-12-09

中老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此钙摄入量要多一些，以增进吸收量。一般每日钙摄人量以1200毫克～1500毫克为好，但是要达到每日1200毫克以上的钙量，单纯食补还是很难实现的，况且多次营养调查的资料表明，现在我国人均日钙摄入量只有500多毫克，所以选择适当的钙营养剂补充也是十分必要的。中老年人除每日饮食中的钙供给量外，需每日再补800毫克左右的钙剂。推荐液体钙，尤其是添加有维生素D,老人容易吸收点。对于牌子，市面上一般牌子都可以，有条件可以服用进口的！

谢武龙 回答时间：2018-12-09

中老年人补钙主要有两个途径：一是食补，二是服用专门的老年人补钙产品。因此，合适的补钙产品不失为一个不错的选择。
中老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的。好的补钙产品一般同时含有钙和维D，可以直接促进钙质吸收；并且钙和维D的配比合适，含量也不高；每天服用不但可以有效补钙，还不用担心吃过量的问题。
中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。

高福玲 回答时间：2018-12-09

如果你经常腿疼的话，可能是缺钙引起的，你可以补一补钙看看效果
你好，一般的补钙时选择药物钙片比较好，平时注意保持愉快心情，饮食上注意营养，祝你健康
以上是对“中老年人缺钙有哪些症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2018-12-09

缺钙可表现为腰背痛、腿抽筋、易掉牙、肌肉松弛、四肢无力、骨质疏松、易骨折等症状。
你父亲的情况可以到医院检查一下血钙看有无异常。平时多注意饮食营养均衡，多晒太阳。

魏帅帅 回答时间：2018-12-09

中年人缺钙会出现抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等缺钙的症状，如果出现缺钙的症状要注意补钙。一般中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以建议中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。
食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。