您好，一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。年龄大了就会有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
1、喝牛奶有助于补钙。
2、吃豆制品有助于补钙。
3、肉类和蛋类有助于补钙。
4、果蔬类中的苋菜、小油菜有助于补钙。
5、鱼类中的泥鳅有助于补钙。
以上是对“缺钙有哪些症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
正常成人血钙水平约为2.2-2.6mmol/L，低钙血症是血钙低于2.2mmol/，缺钙的情况一般根据具体的水平出现不同的临床表现，一般均可以诊断为低钙血症，根据缺钙的严重程度出现不同症状，轻度的一般不存在临床表现，或者表现为腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等，血钙缺乏严重者表现加剧。
轻度的表现是腿软、抽筋、腰酸背疼；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；易过敏、易感冒等；严重者可以出现神经肌肉（麻木、痉挛抽搐、呼吸抑制、烦躁、认知功能减退）、心血管系统（心悸、心慌、心律失常）、骨骼皮肤软组织（骨痛、骨折、骨骼变形、骨质疏松、皮肤干燥、无弹性、牙齿松脆）等病变。
你孩子瘦小应该跟缺钙有关系。缺乏消化钙易“骨瘦如柴”。钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系统中的钙不足,你的食欲会变差,会觉得没有胃口,还会经常感到疲惫。成人缺钙可引起疲惫无力；食欲不振；情感淡漠；结肠痛；肠痉孪；肠无力、燥热、便秘；颈椎病骨刺；腰腿痛；骨折；骨质疏松；关节炎；伤口愈合困难；凝血时间延长；骨肉抽筋；易怒，易惊；失眠等。
建议多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。一般情况下，缺钙较轻的人在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。