你好，哺乳期妇女缺钙表现在母亲身上主要是下肢的肌肉痉挛。当腿部疲劳，受凉时容易发生。由于母体缺钙，乳汁中钙含量减少，会造成母乳喂养的宝宝钙摄入不足，而发生夜惊，多汗，枕秃现象的发生。
哺乳期妇女要注意钙的摄取，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。每天应多喝牛奶，多吃蔬菜、水果、豆制品、虾和骨头汤等含钙量高的食品。
你好，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。
对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。
你好根据你的叙述的症状的话主要还是考虑属于低钙的情况
一般低钙的话就是四肢无力抽筋，等情况建议及时测一下微量元素看看具体的情况要是低于2.2的话就是偏低建议及时对症治疗多吃点豆类牛奶海鱼海带等含钙高的食物。
以上是对“女人缺钙的症状有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你产后6个月了，现在在哺乳期，奶水不足，需要喂奶粉了，经常晚上睡觉的时候就会抽搐，是缺钙的表现。
建议，你可以每天喝250-500毫升鲜奶，多吃含钙食物如豆腐，鸡蛋，虾皮等，也可以吃一点钙尔奇。
问题分析：你好，缺钙的话，一般会出现腿部经常抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、睡觉易惊醒、关节疼、腰膝酸软等各种表现。
如果已经出现缺钙的症状，仅通过食补是远远不够的，建议再服用钙片补钙，女性钙片补钙通常服用的是钙之缘片，钙之缘片对改善女性抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等等各种缺钙症状效果都是非常不错的，适合女性补钙服用。女性补钙记得多出去晒晒太阳，千万不要怕晒黑，晒太阳可以促进钙的吸收，同时不要喝碳酸饮料和吃高热量的食物，因为这些会阻碍人体对钙的吸收和导致钙的流失。