你好，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。
以上是对“女人会有哪些缺钙的症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排出增大。老年人大多是因为钙的严重流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。所以一般女性应从30岁之后开始补钙。朗迪碳酸钙D3片是适合于各类人群的钙补充剂。每片相当于含钙500mg，以及维生素D3200IU，促进钙被充分吸收。还可帮助防治骨质疏松症，补钙效果佳。
2018-12-09
就你所述情况现在不能确诊缺钙，需要进一步检查确诊，对症治疗。
我建议你到正规医院进一步检查确诊，对症治疗，继续观察情况变化，暂时不要随便用药。
抽筋啊。骨密度开始疏松啊。必须加强活动，才能吸收饮食中的钙质。如果不活动，再吃多少钙片也是白搭的。
处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍,不过,随着优生优育的知识普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉,当她们感觉到牙齿松动,四肢无力,经常抽筋,麻木,腰酸背痛,,关节疼,