老年人高血压注意什么

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老年人高血压作为高血压病的一种特殊类型,近年来对它的研究与防治受到重视,流行病学调查提示,老年人高血压患者,其糖尿病、主动脉钙化、心肌梗塞、脑卒中、间歇性跛行的发病率和心血管病死亡率以及老年人总死亡率高于同龄血压正常人,且收缩压如随年龄而增高,发生脑卒中、冠心病、心力衰竭可能性较舒张压升高大,另外,老年人高血压在临床表现、治疗及预后等方面具有某些特殊性,（1）常呈现单纯收缩期高血压其发生率占老年人的17.7％,患者的收缩压升高明显,而舒张压升高缓慢,所以脉压差较大,如果伴有明显的主动脉硬化,则患者的脉压差更大,（2）老年人高血压容易有体位性低血压,患者的血压常随体位的变动而变化,很容易发生体位性低血压,如由卧位变为直立位时,患者容易发生晕厥的现象,这主要是由于老年人的血管硬化,对张力和压力的调节能力均下降的缘故,（3）并发症多且严重,老年人高血压患者血管功能障碍明显,心排血量降低,因此是冠心病、脑卒中的主要危险因素,另外,老年人肾功能异常,在伴有高血压时会发生更早更严重的临床表现,（4）血压波动大,尤其是收缩压波动大,情绪稍有激动即可升高,这可能是由于老年人脑动脉硬化、顺应性低,当情绪激动导致心跳加快及每分钟心排出量增加时,血压随之升高,患者的血压会随着季节、昼夜的变动而变化,如有些老年人的血压在夏季较低而到冬季则较高;在清晨时血压较高而在夜间时血压较低,

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食物不过咸:限盐健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量,国内外许多医学专家都指出,吃盐过多是引起高血压病的重要原因,2、食物不过甜:限糖含糖高的食品主要是米、面、糕点等,建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等,最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等,3、食物不过腻:限脂肪生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入,每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶,每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食,4、食物不过辛:限制饮酒酒属于“辛”类食物,对于嗜酒如命的市民,建议男性每天饮酒精不超过30克,即葡萄酒少于100~150毫升;或啤酒少于250~500毫升;或白酒少于25~50毫升,女性则减半,孕妇不宜饮酒,不提倡饮高度烈性酒,5、食物不过温:限制滋补发物狗肉为温补性食物,易助热动火,鸡肉性温助热易动风,尤易引起内中风,故高血压者及有中风先兆之人忌食之,尤其忌吃公鸡的头、翅、爪,胡椒辛热、性燥,辛走气,热助火,如高血压患者身体壮实,肝火偏旺,或阴虚有火,内热素盛者,不宜多食,人参性温,味甘苦,为温补强壮剂,有助热上火之弊,当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时,切勿食之,总之,血压升高者应忌吃各种蛋黄,动物内脏(脑髓、肝、肾、肠、肚子)以及肥肉、猪油、虾子等高脂肪、高胆固醇食物,清淡少盐膳食预防高血压,高血压患者要注意饮食上的清淡和药物的联合治疗,对于老年人没有高血压的人也要注意,以预防高血压的发生,