每天10分钟慢跑可以减肥吗?

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，每天10分钟的话可能对减肥效果不明显，一般来说运动比如慢跑要到30分钟左右才开始消耗体内脂肪。减肥的话慢跑效果较好，属于有氧运动。平时注意少吃高脂高糖饮食，多吃蔬菜和水果。

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好，分析，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的，以下是一些公认的减肥的方法，你可以选择一些适合自己的去尝试：运动减肥法，饮食减肥法，服用减肥药物，喝减肥茶，用减肥辅助工具，去整形医院打减肥针或者是抽脂等等。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。患者平常要注意饮食，凡药三分毒，不建议长期用药物治疗。