你好,仰卧起坐是可以减肚子,但是需要长时间的坚持,一个月很难看到效果,而且不知道你每天能做多少个。而且做仰卧起坐很多人方法不对,是靠肩背部代偿的,更好的方法是练习卷腹。
而且减肥要配合全身运动,有氧及无氧,并配合饮食的调整,单纯减局部,往往效果都不会太好。祝你成功
生产后多会因为怀孕期间吃的东西丰富,出现腹部赘肉增多
可以通过仰卧起做的方法来减肥,不过饮食上也要稍加控制,少量的,油腻多吃点水果蔬菜
你好,这样意义不大的。仰卧起坐反而很多时候练到的是腰部的。而且效率不高
主要建议还是全身大肌群的一些动作如深蹲、俯卧撑、卷腹之类的无氧运动。配合适当有氧效果才好。注意饮食。
以上是对“做仰卧起坐能减肚子吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这样的情况下是没有太大的效果的。建议你是不要采取这样的一个方式来减肥的。
局部减肥是不靠谱的。要减肥都是要全身减脂。建议积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持,然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
您好,仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效运动之一,它对于消除腹部赘肉与避免腰背痛也有一定的帮助,持之以恒地锻炼是可以减去肚子两侧及腰背的赘肉的。
建议您每天大概做30~50个左右,一开始可以少做一些,慢慢地给自己增加,让身体逐渐适应,切记饭后不要立马做仰卧起坐,可能会引起胃肠道功能紊乱或消化不良,运动减肥一般都能达到比较好的效果,最主要就是贵在坚持,另外,其实游泳,慢跑这类的有氧运动对于减肥的效果也是很好的。