您好，针对您的问题，个人认为用点维胺酯维E乳膏或者维生素B6膏就可以的
日常对皮肤的呵护也是非常重要，在平时不应该用手摸脸，而且应该注意脸部清洁，饮食上也应该注意，少吃辛辣食品
问题描述： 四个月以来一直有点紧张,越到考试越感觉有压力,脸上长了好多好多痘痘,头发每天也掉好多,肠胃也不好,消化不好,大便两三四天一次,很不规律,时溏时实,但无不畅感,颈椎之前就有不适,以前睡眠质量很好,但最近感觉睡眠浅,睡前心里记挂着什么,夜里会经常意识苏醒,
按照您对于症状的描述，还是考虑因为压力过大导致的，中医认为情志也是会对身体各个脏腑造成影响的。
首先建议您适当的放松，缓解压力，然后给点助睡眠的药物，那么症状会减轻很多，当睡眠和压力调节后，饮食也是会改善的。如果还是么有，建议可以找中医师调理
以上是对“肠胃不好，精神紧张，便秘，觉浅。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你描述的状况主要是焦虑症状和睡眠障碍，伴发躯体不适，建议平时进行一些放松训练缓解情绪，积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升信心，寻求专业心理帮助，改善认知，及时疏导不良情绪。
2018-12-08您好，针对您的问题，个人认为用点维胺酯维E乳膏或者维生素B6膏就可以的
日常对皮肤的呵护也是非常重要，在平时不应该用手摸脸，而且应该注意脸部清洁，饮食上也应该注意，少吃辛辣食品