问题描述： 我感觉个子好矮,我16岁156厘米96斤,我感觉我一年都没长个子了,怎么办,
吴名波
回答时间：2018-12-08
身高与遗传因素，饮食，运动及精神因素均有关系。你的年纪应该是有一定的增高空间的。
建议到医院做X线检查，看骨骺线闭合与否，如果没有闭合，就要增高的空间。多做伸展性运动，注意加强营养，作息要规律，不要熬夜，保持乐观的心情。
胡世春
回答时间：2018-12-08
骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，判断骨化中心的发育程度，来确定骨龄。通过骨龄还可预测成年后身高，您现在年龄是16岁，骨龄正常应该已经达到了16岁
那么身高的可能比较小。但以下的几个方法可以帮助尽可能长高
(1)首先是每天保持8小时左右的睡眠.因为青春期生长激素分泌的高峰是在入睡之后的两小时开始.
(2)其次是每天补充丰富的营养,最主要的是钙质,当然其他的营养素也同样重要,建议您每天早饭后一小时喝酸奶,最好是脱脂的.午饭后两小时左右吃一个苹果.平时少吃高热量,高脂肪,高盐分的食物.
(3)最后运动方面,一定要保持每天45分钟左右,每周4次左右的户外运动.最好选择游泳.游泳时,人体几乎是于地平面保持平行,这样对您的脊椎是有很好的刺激作用,刺激骨骼生长,达到长高的目的.
以上几点,其实做起来非常难,但是您如果坚持下去的话,不仅个子会长高,更重要的是您身体会变的越来越健康.