考试前吃什么能让大脑发挥最佳呢?

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，你的情况很可能是缺锌或脾虚引起的症状，一般会导致失眠、记忆力下降、乏力、注意力不集中等症状
你的情况我建议你要注意休息，多吃补锌的食物，比如香蕉、苹果、胡萝卜等，建议你可以服用葡萄糖酸锌钙口服液和健脾丸和21金维他治疗，祝你身体健康
以上是对“考试前吃什么能让大脑发挥最佳呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

记忆力的减退需要考虑是因为长期的疲劳所致呢还是神经过度紧绷，当然也可以考虑维生素的缺乏。如果从中医角度来讲，心主神志，心失所养则会导致记忆力的减退。建议你可以通过食补来改善，譬如吃一些核桃，豆腐之类的补充蛋白质的食品。或者可以补充维生素A或者胡萝卜素也都是不错的选择。另外，一些中成药也有不错的效果，比如：可以服用中成药柏子养心丸来养心安神，提高记忆力。还有就是心情的调节也很重要，适当的缓解压力，也是用助于大脑的思维恢复。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

可以吃一些补脑健脑的食物。其中鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。还有一些动物肝、肾脏富含铁质，能够补充红细胞，提高大脑运氧量。让大脑思路更清晰。硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。