喝牛奶会胖吗?

彭丽霞 回答时间：2018-12-07

你好，牛奶富含蛋白质，机体每时每刻都在进行新陈代谢，细胞的更新需要消耗蛋白质，蛋白质更是机体生命活动的承担着，也就是说身体的生长发育离不开蛋白质，而每天喝牛奶正好就补充了机体代谢所需要的蛋白质。
专家建议我们每天一杯鲜牛奶，喝出健康来。我的建议：每天晚上临睡前喝一杯纯牛奶，尤其是女性朋友，补充机体所消耗的蛋白质还有意想不到的惊喜，最重要的是喝牛奶不会长胖，前提不喝过量。

唐建兵 回答时间：2018-12-07

问题分析：你好，会不会长胖需要看每日的总能量摄入是否高于每日的总能量消耗，但从某一餐或某一种食物来说是不能判断是否会影响脂肪的积累的。
每天适量的喝牛奶是不会发胖的。人体对于钙的吸收受到了Vd的影响，Vd主要的获取方式是皮肤接受日照后产生Vd，在一天的日照后傍晚的Vd含量是比较高的，并且在体内会保留一段时间，所以晚上对于钙的吸收与利用程度较高，牛奶虽然含钙量极少，多少也有，而且是优质蛋白的一种来源，夜间饮用牛奶对于身高发育还是有一定的帮助。

廖元兴 回答时间：2018-12-07

你好，这样的情况下是有一个担心喝牛奶肥胖的情况。实际上只要正确的吃喝是不至于肥胖的。
不要紧张。主要是注意平时摄入的热量总量和结构要合理。不是单纯说吃什么是否会肥胖。具体饮食原则建议你先去看看居民膳食指南了解一下。

胡世春 回答时间：2018-12-07

根据你说的情况，这个不会胖的，建议你适当的在家运动一下，注意休息好。
我的建议是，健康的饮食，还要保持小孩的营养，多吃蔬菜很肉类还不一定胖，注意面食类少用。
以上是对“喝牛奶会胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-12-07

你好，喝什么吃什么是否会胖第一看你吃的量，第二看你个人的情况比如说-
-是否有足够的运动、本身除了牛奶其他的食物是否已经过量等情况的。担心肥胖建议你少吃过油腻的。适当运动帮助恢复。

高福玲 回答时间：2018-12-07

你好，喝牛奶的话是对免疫对补充蛋白质是有好处的。这样的情况下适当-
-吃是可以的。肥胖的话建议你是后面注意积极锻炼和注意少吃过油腻的。对减肥才有利的。注意营养适当均衡为好

张绍兰 回答时间：2018-12-07

首先看你喝的是什么牛奶，如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要减肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都会导致发胖！因为只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的！能少吃尽量少吃！
要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。