晚上喝牛奶会胖吗?

彭丽霞 回答时间：2018-12-19

您好！睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。
晚上是喝牛奶的最佳时间，不但有利于钙的吸收，而且具有镇静催眠的作用，在睡觉前半小时-1小时喝会比较好。
牛奶中的钙含量很高，钙是骨骼合成的重要元素，所以对长高有一定的促进作用。如果每晚只喝一杯牛奶，应该也不会导致变胖，青少年正处在身体的生长发育阶段，喝杯牛奶可以说是必须的，所以不用担心会肥。

唐建兵 回答时间：2018-12-19

你好，一般是不会引起长胖的，睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。
此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

廖元兴 回答时间：2018-12-19

你好，睡前喝牛奶当然会发胖的，最好喝脱脂的牛奶，建议：
1．失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。

吴名波 回答时间：2018-12-19

你好,睡觉前喝牛奶会胖吗你不要担心，早上和晚上喝牛奶不会导致肥胖的,而且喝牛奶的好处很多.牛奶中含有一种能使人产生少量的生化物,这些物质都有一定的镇静催眠作用,其中五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能促进睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好.
牛奶中的钙还能清除紧张情绪,故晚上喝牛奶好,有利于我们的休息和睡眠.对于年轻女性而言,早晚喝牛奶会改善精神状态与肌肤光泽,丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环,多喝牛奶能让你变得更加漂亮.
以上是对“晚上喝牛奶会胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2018-12-19

你好，那是牛奶的营养还是很丰富的。牛奶里脂肪含量一般在3.1%,不会发肥的，牛奶不仅是钙的最好来源，
而且含有丰富的优质蛋白质几人体必需的维生素A、维生素B1、B2,是预防骨质疏松的良好食品。对助眠也有很在的好处。但是在晚上最好是少喝点酸奶。

何伟文 回答时间：2018-12-19

你好，睡觉前喝牛奶会胖要看你自己的情况的，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗 啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用.
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。有研究表明睡眠减少会导致控制食欲的荷尔蒙分泌失调。还有人认为，睡觉少的人更易疲劳，因此锻炼更少，吃得更多。