瘦下来我13岁80斤

吴名波 回答时间：2018-12-07

肥胖主要是由于熬夜，或过食肥甘油腻，运动量少造成，容易引起内分泌失调，形体不协调
建议每天保持适当运动锻炼，如跑步。跳绳。呼啦圈，多吃点调理肠道的食物。如荷叶，冬瓜皮，薏米等

高福玲 回答时间：2018-12-07

你好，这样的情况下主要还要结合身高来确定具体的情况。如果显胖的话主要
建议是注意踏踏实实多锻炼和饮食管理来促进减肥为好。避免影响发育。一定别节食或者相信那些所谓的减肥药之类的为好。

张绍兰 回答时间：2018-12-07

你好，青春期正是长身体的时候，要想瘦身必须采取科学的方法，调节饮食结构，积极参加锻炼。。
建议养成良好的作息规律，早睡早起，每天早晨出去锻炼，跑步30分钟，营养均衡，减少高热量食物的摄入。

张慧芝 回答时间：2018-12-07

你好，依据你的描述情况分析，减肥主要方法就是饮食和运动疗法
管住嘴，迈开腿。平日多做运动，比如慢跑，爬山等，不要吃辛辣油腻的东西，睡前不要吃东西。
以上是对“瘦下来我13岁80斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2018-12-07

你要控制饮食的，不能吃零食的，你要加强运动的才可以的，不然你是恢复不了的
你还是需要多注意你自己的身体的，运动加控制饮食的这样就可以改善过来的，

王涛 回答时间：2018-12-07

根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积