我14岁160斤怎么样才能瘦下来?

何伟文 回答时间：2018-11-28

你好，的确使用激素类药物是可能引起一个脂肪异常分布的一个情况的。但是是可以恢复正常的。主要其实还是和减肥一样。减脂即可的。
主要建议积极锻炼尤其建议HIIT运动效率比较高。注意饮食管理做好。保持规律的饮食，注意多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。别过量。注意一定别节食。
注意坚持。

张瑶 回答时间：2018-11-28

你好，，减肥的方法就是只有一个，就是少吃，多运动，坚持的。
这个情况下，减肥的方法只有一个，最简单，最困难也是最有效的，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的，没有其他捷径可走的，加油吧。