吃什么可以天天排便?

王涛 回答时间：2018-12-07

便秘是由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。可以服用通便灵治疗。饮食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘。当然，各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。采用不同的导泻剂（即治疗的个体化），原则上应选用疗效好、安全、长期应用耐受性好、且价格低廉的泻剂。但必须指出，对任何便秘的患者，不应过于依赖导泻剂，而应考虑以调节饮食、避免劳累、加强运动、养成定时排便的习惯等为主要治疗手段。

张莉莉 回答时间：2018-12-07

您好！这种情况属于便秘，便秘会导致口腔问题，像口腔溃疡，口臭等情况
建议吃益生菌调理，像爽舒宝就可以，起到润肠通便，促进肠蠕动的作用，平时建议饭前可以适当喝点温水，养成每天排便的习惯，祝您健康

王志强 回答时间：2018-12-07

我建议每天早晨一杯淡盐开水，喝水后半个小时在吃饭，或只吃苹果，这样既美容，又可以快速排便
食物方面多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜,便秘时推荐韭菜。水果方面是西瓜、香蕉、苹果(生苹果有助排泄,熟苹果有助止泻)。

曾晓锋 回答时间：2018-12-07

你好，，可能是胃肠郁滞，胃热腑实导致。
建议适当加强锻炼，促进胃肠蠕动，然后可以适当服用如芦荟熬粥、大黄泡水，保和丸，麻仁丸等，还可以适当服用多潘立酮改善胃肠蠕动。
以上是对“吃什么可以天天排便？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-12-07

你好，这样的情况下是比较严重的一个便秘的表现的。你的情况第一注意平时一定别暴饮暴食为好。
注意多吃点青菜水果。少吃辛辣刺激的或者过油腻的。注意然后是要积极锻炼这个才是重点。如果经常有口臭腹胀还要去消化科检查。考虑胃炎的情况。

高锡云 回答时间：2018-12-07

注意经常性的便秘一般就是由于肠道功能弱导致的，这种现象女性是比较多见的，但一般不建议首先选择药物进行治疗，一般建议首先注意增加锻炼，这可以提高肠蠕动与排空功能，并注意养成规律排便的习惯，注意增加饮水量，同时增加富含粗纤维食物如香蕉、芹菜的食用量，粗纤维有膨润大便、促进肠蠕动、润肠通便的作用，也可以考虑饮用酸牛奶进行调节肠道功能，必要时可以考虑口服药物如六味安消、乳酸菌素等进行治疗。
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。