吃什么可以排便?

2019-07-25 女 | 32岁

问题描述：我便便拉不出已经有两年了,平时自己都不怎么爱运动,吃饭也不准时,可都没有像现如今这样4天都没有便便,小肚子被撑的鼓鼓的,又喝了两瓶酸奶,现如今满脑子就是怎么才能快速排便?

回答（1）

彭丽霞 回答时间：2019-07-25

可能是饮食不规律引起的轻微便便拉不出,这些情况下建议您先服用一些可以快速通便的产品使便便通畅,然后再通过调整饮食日常生活和作息习惯,不要贪吃口味较辣,生冷,高热量食物,水分要补充充足多吃富含膳食纤维的促进肠胃蠕动,注意劳逸结合,使您远离便便拉不出,

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