有氧运动持续时间问题

谢武龙 回答时间：2017-01-18

一般来说有氧运动30分钟以前消耗的热量是由身体内的血糖和肌肉来提供的,30分钟以后才由分解脂肪来提供能量。

何伟文 回答时间：2017-01-18

一般来说有氧运动30分钟以前消耗的热量是由身体内的血糖和肌肉来提供的，30分钟以后才由分解脂肪来提供能量。建议运动40分钟以上，就是要消耗一部分脂肪的40分钟以前对于减肥来讲，作用不大。但还是能起到锻炼身体，提高心肺功能的作用