有氧耐力运动

2018-10-26 男 | 43岁

问题描述：常常说有氧运动,但有氧运动都有哪些呢,游泳算不算,那有无氧运动吗?是怎么样子的?

回答（2）

廖元兴 回答时间：2018-10-26

短跑以髋为轴的高速摆动力量,是现代短跑运动员所不可忽视的专项力量,它是实现高速放松跑的基础,是短跑动力的源泉,在进行短跑训练时尤应得到重视 ,能使能量物质的代谢活动得到加强,并产生超量补偿与积累,既有利于发展有氧耐力,又有利于发展无氧耐力

张莉莉 回答时间：2018-10-26

您想,健康的体育锻炼方法,快走慢跑被世为世上最好的有氧运动,游泳也算,有氧锻炼,如走路、散步、骑车、慢跑和游泳能降低血压,保护心脏,降低低密度脂蛋白含量,保持动脉血管壁的弹性,让血流更畅通,走路还能让骨骼更合理地支撑身体重量,从而减少骨骼内矿物质的流失,预防、改善骨质疏松,祝你健康,

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