脊柱侧弯,适合做什么运动?

熊平安 回答时间：2018-12-06

脊柱侧弯，你已经很长时间啦，并且没有其它任何不是适，只是体型稍难看，建议你坚持练一段时间的瑜伽运动锻炼，我觉得会有一定的效果。

高锡云 回答时间：2018-12-06

你好脊柱侧弯，不要做仰卧起坐，俯卧撑等。
根据你的情况我建议你平时多跑跑步，打打球来增强体质。不要做一侧用力的运动。

唐建兵 回答时间：2018-12-06

千万别做仰卧起坐，还有俯卧撑，脊柱侧弯患者不能做，
要多做伸懒腰的动作，建议你在家弄一个单杠，每天不用力双手攥住悬在那，拉伸骨头，

廖元兴 回答时间：2018-12-06

你好，像是你这种情况你这个不建议你做运动的，你这个可以试试拉拉单杠的
你这个就是锻炼腰背肌的力量的，像是你这种情况你这个建议你卧床休息的，你这个注意坐姿的。
以上是对“脊柱侧弯，适合做什么运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2018-12-06

脊柱侧弯，你已经很长时间啦，并且没有其它任何不是适，只是体型稍难看，建议你坚持练一段时间的瑜伽运动锻炼，我觉得会有一定的效果

胡世春 回答时间：2018-12-06

你好，适合脊柱侧弯患者的锻炼方法：
1、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿，用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3-4秒，再还原。练习3组，每组10-15次。
2、两腿开立，一侧的手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10-15次。或侧弯一侧手臂提一重物（如哑铃、书包等）进行练习。
3、脊椎侧弯康复方法手拉肋木体，侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30-50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
4、向脊柱侧弯方向侧卧，外侧腿用力向肩侧方踢腿，至最大限度，再还原，练习25-30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。