如何减肥?减肥30斤

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现，需要合理均衡饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡，进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，祝健康

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，最好的减肥办法是运动和饮食相结合，不要依赖减肥药，很难有真正的效果的。
建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
以上是对“如何减肥？我想减肥30斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

想要健康的减肥，建议你在保证营养均衡的基础上，适当控制饮食，并且每天加强身体的锻炼，不要少于一个小时，特别是晚餐要少吃，长期坚持就能收到理想的减肥效果。

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

运动减肥是最科学健康的减肥方式，所以这种方法是正确的。当然，想要更好的减肥，最好能够配合饮食控制来进行。
运动建议每次运动不少于半个小时，这样才能达到燃烧脂肪的运动量。此外，饮食控制要做好，杜绝高热量高脂肪的食物，做到清淡饮食，饭前可以喝一杯亦舒堂荷叶茶，它含有丰富的荷叶碱，能起到促进降脂和排毒的效果。减肥关键是要坚持，这样才能达到理想的体重。