您好：通过你叙述的症状，一是考虑神经衰弱，二是与心理压力大有关。
建议：你可以喝点安神补脑液治疗试试，平时少吃辛辣食物，生活有规律，可以每天锻炼身体，睡觉前喝点热牛奶。
你好，根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张个，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的
治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
有这个一现像就是有一些气血不足有供血不足的现像，就可以补气血就行了用一些中药会好的
可以吃一些像归脾丸，四物汤，八珍丸这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的对症的滋补就行了，吃一些像葡萄糖酸钙这些。
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠，头疼等
可以服用安神补脑，谷维素，刺五加治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，
以上是对“睡眠不好并且睡眠质量不好老是头疼没精神。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
睡眠不好引起的症状，与个人的身体调理有关系的，全方面的对症治疗，对症治疗。
首先需要注意个人的调理，可以服用安神补脑液枣仁安神颗粒或者五味子颗粒之类的药物
你好，根据你所说的情况，往往是有神经衰弱的情况引起的常见的了。
建议此种情况往往是可以配中药的治疗一下的。另外可以配合谷维素等类药物的治疗的。往往是可以改善的。此种情况要注意保养。保持心情舒畅。饮食要清淡