睡眠质量不好肯定影响第二天的精神，会有头晕，乏力的表现，至于脚酸，是脚底还是整个脚的感觉，是否走路过多呢
建议白天少睡觉，睡前1小时可以做做运动，睡觉之前喝杯热牛奶，有安神的作用，也可以补充钙质，对于脚酸有一定作用
你好，考虑是睡眠不好引起的头晕精神差，脚酸
你好，建议你可以去正规医院的中医科就诊，可以用些滋阴补肾的功效的药物，改善睡眠
根据你描述的情况分析，你这种情况有可能是失眠引起的症状。
建议用中成药【酸枣仁颗粒】口服治疗效果较好，连续治疗1-2周即可治愈。
可能是贫血低血糖低血钾导致的可能，建议到医院内科进一步检查血糖血常规电解质等，明确病因后治疗。
头晕只是症状，原因很多，常见的有颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常，，腔隙性脑梗塞等，睡眠异常也是可以造成头晕的
晨三点多醒来睡不着，是早醒，是忧郁症的前期表现，建议你平时注意规律的休息，由于休息不还植物神经没缓解引起的乏力，脚软等表现。
晨三点多醒来睡不着，是早醒，是忧郁症的前期表现，建议你平时注意规律的休息，由于休息不还植物神经没缓解引起的乏力，脚软等表现。
你好，很高兴能够为您解答，这种情况是失眠，睡眠不好。
建议日常生活中注意饮食规律富有营养，适当锻炼身体劳逸结合，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，祝您健康。
你这个情况当然一般主要不是有点气血不足的原因的尼，要调理治疗的，
你最好是多吃牛肉，瘦肉之类的，平时还要多运动，服用高钙片，驴胶补血颗粒之类的
根据你的上述描述的情况来分析，你的问题考虑可能是睡眠不好导致的
根据你的症状，建议你平时每天晚饭后一个小时，去参加跑步锻炼，就会改善症状的，
您好您描述的症状不要紧张，建议去心理科咨询下，有什么需要具体咨询的可以联系我，我为你详细解答
您好您描述的症状不要紧张，建议去心理科咨询下，有什么需要具体咨询的可以联系我，我为你详细解答、。
你好，你的这种情况有可能是因为血液循环不好引起的这种情况的出现的，
建议应该注意休息，不要吃辛辣刺激性食物，局部热敷或是按摩。必要时应该去医院检查治疗。
你好！根据你所述的情况来看，你的症状考虑为是由于过度劳累、睡眠不足引起的可能性比较大，再者也不能排除贫血引起的可能性。
建议你多休息，可以服用安神补脑口服液和谷维素来调节下，吃些营养丰富的食物，症状不减轻的话可以去医院做下血常规检查确定下病因再做治疗。
有可能是肝火过大，或者心肾不交的原因引起的，最近几天是不是着急了呢。
具体情况建议你到医院检查一下，看看是什么原因引起的，是肝火过大引起的，还是心肾不交引起的。
以上是对“您好：我想请问一下凌晨三点多醒了就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
女性35岁，凌晨三点多醒了就睡不着，你可以吃点安神补脑液
平时多注意点休息和保暖，精神不要太紧张了，多去户外呼吸新鲜空气，多参加一些集体活动
考虑是缺钙，内分泌失调引起的可能性比较大，就会出现你所描述的不适的症状，可以对症处理，
建议在医生的指导下服用，安神补脑口服液，维生素b1片，按说明服用，经常吃奶制品豆制品，多晒太阳，有利于钙质的吸收，保持好的心情，
失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。
可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。
女士你好，你所说的头晕和脚酸估计是你的休息不好引起的，持续两个月每天凌晨三点多醒来不再睡，势必会引起身体的某些不适，比如头晕。当然，去医院做个检查阴排除器质性病变更好。其次真正的问题集中在你的睡眠上。看看发生了什么让自己心里放不开以至于睡不好。
以上是对“您好：我想请问一下凌晨三点多醒了就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
看到你的描述，凌晨两三点就醒了，睡眠时间不充足，休息不好，导致早晨起床有点头晕，建议您放松下来，不要过于恐慌，醒来慢慢的调整下呼吸，或者听听音乐，或者看看纸质版书籍，让自己心情平静下来，慢慢去睡。
2018-12-05
患者的症状，考虑失眠引起的白天精神萎靡的症状，造成的不适。
需要饮食及生活规律，避免劳累及疲劳，放松心情，才能改善你的不适症状，必要时健康体检下。