您好，您这种情况应该是生活不规律引起的，平常必须注意的。
建议您必须保持持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。
您好，您出现了睡眠的异常，需要考虑跟生活，工作压力等有关系的。
建议您平时白天不要睡觉，适当的运动。晚上按时入睡，会逐渐改善的。或者看看中医，服用中药调理。自己不要盲目用药。
问题描述： 十一点多睡觉然后到凌晨三点多醒了就睡不着一直到八点睡着了之后下午四五点才醒已经连续几天了
你好的叙述一般来说此类情况考虑主要还是由于睡眠质量不高的原因引起
引起睡眠问题的原因比较多可以考虑先去医院看看中医终于会根据你个人的情况进行辨证论治找出解决问题的方案
你好，呢，你目前的情况考虑主要是由于脑神经衰弱证的问题引起的一种脑疲劳症状了。
这样的话呢，目前的症状我建议你是可以服用适当的营养大脑神经的药物比如说维生素B1片以及中成药健脑丸还有谷维素等来进行调理治疗一段时间试试的，另外注意休息避免用脑过度呀。
以上是对“凌晨醒了就睡不着怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！