你好，如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。这也是常见的问题，最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。
平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物
问题描述： 半年了,起初晚间九点多睡,到凌晨3点就醒,之后就无法入睡；过了一段时间,入睡困难,几乎整夜都不睡,只是在凌晨4、5点是在太困了,能睡一小时左右,
你的情况心肾不交引起失眠，有时间三点醒了以后就睡不着了。
建议你去医院把脉辨证论治喝点养血安神补肾的中药，配合针灸和艾灸治疗，白天最好不好睡觉。
以上是对“晚上入睡困难，凌晨3点就醒，醒了就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以是精神压力导致的，或是就是想的比较多导致的，建议你可以每天睡前梳头，
有按摩头部的作用，可以温水泡脚，然后可以口服甜梦口服液，改善睡眠，多增加运动。
你好，如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。这也是常见的问题，最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。
平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物