问题描述： 早餐吃鸡蛋,牛奶,小米粥,苹果,怎么吃才最好,酸奶什么时候喝
你好！根据你说的情况，早餐对人的身体健康非常重要，所以早餐营养一定要全面。早餐可以喝牛奶、吃鸡蛋，同时要增加蔬菜水果和点心等面食，小米粥营养价值很高也可以常吃的。酸奶最好在饭后2小时左右再喝。
你好，牛奶是不能空腹喝的，起床最好先喝一杯温白开水，清理一下肠道毒素。现在还处于发育期，蛋白质是不可少的。建议早上喝杯温白开，喝点小米粥，吃个煮鸡蛋，中午饭钱吃点水果，晚上睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠，既营养又不会发胖哦！
