你好，减肥不是一朝一夕的事情，需要持之以恒，坚持锻炼。
减肥过程是一个多元化的过程，不能只通过节食来减肥，任何事情都是两面的，需要你配合锻炼，看你的饮食搭配，我觉得还是可以的，但是以不能感到饥饿为前提，因为只有吃饱身体才会健康，锻炼才能燃烧脂肪
您说的这种方式吃饭，很不正规，锻炼肯定是会瘦的，建议您正常吃饭吃菜，可以吃个八分饱
平时多吃水果，多运动，多喝水，增强身体抵抗力，减肥不是吃的少，而是有规律的新陈代谢，祝健康
减肥首先需要保证健康。可以节食。加强运动。效果很好坚持一段时间。效果很好。你目前的方法减肥效果很好。
平时多吃新鲜蔬菜水果。。少吃面食。米饭。坚持每天运动一个小时以上。减肥效果显著。如果肚子大。大便干燥。肥胖减肥效果不好。可以吃中成药减肥。效果更好。没有副作用。
你好，，你现在18岁，正是长身体的时候，不需要减肥
如果确实胖，超过正常体重，那你那种办法是可以的，早饭可以吃的好一点，晚饭不吃也可以的，另外要加强锻炼
以上是对“晚饭只吃苹果加晚上锻炼可以瘦吗！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你描述的情况，建议晚饭再加一碗稀粥比较合适，因为不会有什么热量。
如果晚饭只吃一个苹果的话量有点儿少，建议把苹果改成黄瓜或者是西红柿这样热量比较少。
你好，，考虑你要正常规律饮食，晚餐少吃，再配合锻炼，能达到瘦身的目的，希望能帮到你。
另外，火腿肠跟面包要少吃为好，可以多吃水果和蔬菜，多喝水，加强运动。又增强了体质又达到了健康的目的。
看了你所描述的这种情况，这样的方式应该可以变瘦的。
减肥尽量不要节食，早餐和午餐要吃好吃饱，晚上可以少吃点东西，最主要的是锻炼身体。
你好，情况，减肥也要均衡营养，饮食结构要合理，不能节食或只吃苹果，每顿饭都是要吃的，但是睡前不要吃食物，平时少吃油腻食物和高热量食物，改掉吃零食等不健康食品的习惯，健康饮食，控制饮食的量，避免吃的过饱，坚持锻炼身体，慢慢就会变瘦的。
以上是对“晚饭只吃苹果加晚上锻炼可以瘦吗！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这种方法会有一定的减肥效果，但是如果从长远来看，是不利于身体健康的，可能会造成营养不良，建议平时应该注意荤素搭配营养均衡，适当的增加体育锻炼来减肥。
2018-12-03
你好18岁的女生晚饭只吃苹果再加上锻炼，完全可以起到瘦身效果。
根据你列的饮食食谱，坚持一段时间完全可以瘦下来同时要加强锻炼，尽量少吃高热量高脂肪的食物。