你好，晚上只吃苹果可以达到减肥的效果。因为人的身体到晚上的时候消化食最低的时候，在晚上只吃一个苹果可以很好的提供晚上只点时间所需要的能量。
建议平时多运动，减肥贵在坚持，养成良好的生活习惯，多吃水果和蔬菜，祝健康
你好，这样的情况你是想要节食减肥的。这样你短期内减多少。以后反弹给你更多的。是有科学研究的。
所以别这样做的。更别说节食减肥是容易造成对健康的影响比如说闭经、胃病等的。减肥不要投机取巧。一定要好好健康运动和注意饮食正常规律。但是少油腻的。不吃零食宵夜。注意坚持
以上是对“晚上不吃饭只吃一个苹果可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这种情况可以在一定程度上让体重有所下降，但并不会瘦很多。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息。
你好，不赞成你的这种行为，减肥，还是要通过增加适量的运动，饮食要适量。晚餐的话，一定要进食少量的米饭，保证足够的能量。还要加强蛋白的摄入
2018-12-02