您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起,
建议睡前可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等、祝你健康
以上是对“晚上失眠，头昏，重度焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。
一般是生物、心里与社会环境诸多方面导致焦虑症的症状，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用舍曲林、罗西丁等，平时注意自我调节心情
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