女朋友说自己太瘦了,如何变胖、变壮

魏帅帅 回答时间：2018-12-03

如果想增加身体的体重，建议你在食物的选择中，应做到食物多样化多吃富含蛋白质类的食品
建议多吃富含脂肪和碳水化合物类的食品如大米饭，鸡蛋，牛奶，面包，花生米，面条等食物。

李小可 回答时间：2018-12-03

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，
，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
以上是对“女朋友说自己太瘦了，如何变胖、变壮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-12-03

你好，根据你的身高来看确实瘦了，建议想胖唯一的方法就是参加锻炼。
建议首先饮食要有营养，多吃牛肉之类的食物，另外要健身锻炼并且坚持下去就会有男人的气质了。

张瑶 回答时间：2018-12-03

从你说的情况看，身高173，体重才97斤，确实有些瘦啊，你的标准体重应该是126斤啊
你好，建议你放松思想，平时要多吃些高蛋白，高脂肪的食物，多吃些烧烤的东西，适当吃些复方消化酶胶囊调一调，早睡早起，不要熬夜，多喝牛奶就会胖的