坚持每天跑步五公里,半个月后,跑完步腿疼

张莉莉 回答时间：2018-12-02

你的情况一般考虑是平时饮食不均衡营养不良引起缺钙的情况
建议平时均衡饮食，多晒太阳，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片，鱼肝油等

熊平安 回答时间：2018-12-02

您好，根据您描述的情况来看此时可能是由于活动过度导致的上述症状出现的。
这个时候注意适度的控制一下锻炼强度，另外活动前注意热身和拉伸，那么您的情况就会慢慢好转的。
以上是对“坚持每天跑步五公里，半个月后，跑完步腿疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2018-12-02

根据您所说的这种情况坚持跑步对健康有好处可以使人精力充沛。
根据您所说的这种情况，可以考虑适当按摩局部以缓解局部不适，坚持一段时间这种情况就会自己消失。

wangwen 回答时间：2018-12-02

你好，像是你这种情况你这个就是与运动量大有关的，你这个注意减少运动量的
另外你这个即使是运动，也要注意循序渐进的，你这个注意热敷一下的，要是疼痛很严重，可以口服些木瓜丸的