肥很简单的就是运动饮食饮食呢要注意：营养的均衡同时还要严格控制摄入的热量
多喝水每天至少6大杯.开水可帮助你减少饥饿感冲掉体内的多余脂肪保持新陈代谢的畅通.一周量一次体重不要多量如此才能看到真正的进步.若你已节食很久就应注意自己的降状况要确定自己吃下的食物都很均衡
你好，，现在主要存在的问题就是，想要减肥。
你好，不建议喝这样的配方，平时注意饮食，结合运动就可以了，晚餐最好不要吃主食，用水果或者蔬菜代替，多喝水，白天适当运动，慢慢就好了，希望我的回答能帮助到你。
问题描述： 158cm,体重157斤,36岁,平时不喜欢运动,
招惹肥胖的罪魁祸首，“四tang”即汤、糖、躺、烫。 汤，很多肥胖患者都是爱喝肉汤、骨头汤甚至剩菜汤，这些汤里有大量的脂肪，这是容易造成肥胖的原因。 糖，是说很大肥胖者爱吃甜的东西，过食高糖的食物。 躺，吃完就躺着，运动量少，摄入的过多能量蓄积于体内就会造成肥胖。 烫，肥胖者常吃热饭，吃饭速度快，常常会摄入过量的食物而导致肥胖。避免肥胖最好的办法就是，吃饭要定时、定量、营养均衡。
对于肥胖患者有两方面要注意，一是要科学减肥，二是要保护肝脏健康。由于肥胖者发生脂肪肝的比例是非常高的，因此建议服用葵花护肝片来保肝护肝。崔主任解释，护肝片有保肝降脂、解油腻的作用，能通过降血脂、促进脂质代谢、降低胆固醇，达到抑制肝细胞的脂肪变性病变，从而达到预防脂肪肝的目的。另外，科学减肥一定要从运动入手，运动要做到以下四点：一要坚持；二要有规律运动；三要科学运动（找一个适合自己的身体状态的运动）；四要有自信。
您好，按您的描述来说，您所说的饮品的内容是不含有害成分的
一般来说，还是建议饮食控制和运动相结合的方式来进行减肥的控制的，所以，还是建议你能增强运动
以上是对“肥胖，想要科学健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！