你好，建议你通过控制饮食和增加运动的方式来减肥。这样不容易反弹
你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，每天坚持运动至少1小时，如跑步游泳骑自行车等。
问题描述： 腿太粗想要快速的减掉20厘米,不想吃药,不想抽脂,还有一个月的时间,因为一个月后有事,所以要减肥,
你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！。
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
以上是对“我是个学生，想要减肥，希望腿可以瘦20厘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，宜清淡，忌高脂肪，高热量食物，多运动，如慢跑，转呼啦圈，空中蹬自行车等有氧运动，坚持锻炼，减少脂肪堆积
你好，建议你通过控制饮食和增加运动的方式来减肥。这样不容易反弹
你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，每天坚持运动至少1小时，如跑步游泳骑自行车等。