减肥多久进入平台期?

何伟文 回答时间：2018-11-30

这个减肥之后是很容易引起反弹的，所以还是要多注意控制饮食
每天的时候是要多锻炼，运动半个小时左右的时间是必然的，然后不要多吃食物的

张瑶 回答时间：2018-11-30

第一个平台期是你减掉你体重的10%以后，具体时间是因人而异的，平台期就是稳固你先前减肥的成果，
要你这期间还保持你原先的饮食习惯，避免暴饮暴食，继续运动就可以了，很快就会过去的。

黄文飞 回答时间：2018-11-30

减肥的人，可以进入平台期，应该达到一定的程度，体重，不再减轻了，但是还是应该持续坚持。建议严格的控制饮食，适当的运动，尤其不要吃油炸的食物，不要喝饮料，长期坚持体重，应该达到理想状态。

张慧芝 回答时间：2018-11-30

减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，但减掉一定体重后，身体又会进入另一个减肥平台期。所以说减肥就是一个走走停停的过程，但只要坚持下去，体重一直是呈下降趋势的。
为什么会形成减肥平台期呢，主要是因为摄入的热量和消耗的能量达到了平衡，因为没有不能消耗更多的能量，所以体重自然就不会下降。所以要想走出减肥平台去，只要一个办法，那就是减少热量的摄入或者增加运动量，消耗更多的能量。
以上是对“减肥多久进入平台期？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2018-11-30

你好，看了你说的这种情况和描述的经过，减肥是，要有毅力，有长久的恒心，才能够达到减肥的目的，平时要控制饮食，避免口服脂肪高含糖量高的食物，每天早晚坚持运动，平台期只不过是减肥当中的一个过程，

王涛 回答时间：2018-11-30

您好，这个因人而异的，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，
在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧，只要持之以恒，过了平台期，体重还会继续下降的，而且下降的幅度会更大。