减肥平台期一般多久

廖元兴 回答时间：2019-03-03

减肥平台期一般多久:什么会形成减肥平台期呢,主要是因为摄入的热量和消耗的能量达到了平衡,因为没有不能消耗更多的能量,所以体重自然就不会下降,一般情况下,减肥平台期在两周到2个月之间,过了这一段时间,体重就会再次下降,但减掉一定体重后,身体又会进入另一个减肥平台期,所以说减肥就是一个走走停停的过程,但只要坚持下去,你的体重一直是呈下降趋势的,

吴名波 回答时间：2019-03-03

减肥平台期一般多久:这是由于在饮食中所摄取的热量减少,身体感到了危机,为不使体重继续减少自然地产生了自身的防御功能,也就是说,暂时降低了基础代谢量的消耗每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同,有的人只有几周,有的人却长达几个月,继续坚持还会再瘦下去的,

胡世春 回答时间：2019-03-03

减肥平台期一般多久:所谓的平台期就是你身体的肌肉增加同时脂肪在减少,这样就会出现一阶段的饱和期,也就是所谓的平台期,这个阶段减肥的效果不是很明显,基本一个月也减不了2斤,那时注意的就是外部身形的调整和修养,比如做一些瑜伽训练或者有氧训练即可,时间不要多,每天有氧保持40分钟以上就可以了,20分钟为一个阶段,中间最多休息5分钟,这样过了平台期（半年左右）你的身材线条就很匀称了!

高福玲 回答时间：2019-03-03

减肥平台期一般多久:一般有一星期或两星期不等,也有一个月的,这时候自己要继续坚持,不要灰心,有许多人都是在这个时候放弃了,结果之前的努力都白费了,也有人度过后减的很快的,之前的日子都熬过了,也不差这几天,多想想只要想着过了平台期,就会大有收获的,要是能增加也些运动,说不定平台期会过的快些,一般运动减肥的人过平台期,都是加大运动量,千万别放弃!

张绍兰 回答时间：2019-03-03

减肥平台期一般多久:减肥平台期即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段,减肥平台期一般是发生在运动计划执行3星期～1个月后,就算保持持续运动,体重也没有继续下降,减肥平台期的时间段大概有15到20天左右,可能是你的身体也许适应了这种运动方式,因此想要塑造的部位就较难瘦下来,也可能因为你运动量太少,减肥效果才会停滞不前,