隔音不好失眠过几次导致现在吓得老是睡不着

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，从你的描述来看考虑，你的失眠虽然有外界因素的影响，主要还是个人精神紧张造成。
建议您睡觉前散散步，要热水泡泡脚，喝杯牛奶，不要喝咖啡，浓茶，实在不行的话可以口服谷维素，新B1，或者脑力静调理。

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，根据你说的这种情况分析，有可能是居住环境不好引起的。
请不要担心，建议你改造居住环境，可以做房屋消音隔音的处理工作，平时多锻炼自己的心理素质，尽量适应新的环境。