你好，可以多做按摩的动作，就是用手来回的揉搓就好了的
饮食上的话不要吃油腻、煎炸的食物，饮食清淡，不要暴饮暴食，三餐定时定量。
你好，小腿有肌肉，这是一种健康的标志，建议你平时一定注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃生冷和辛辣刺激性的食物，必要的时候可以去找中医辨证调理一下体质，特别是脾胃的功能。
2018-11-30
你好，根据你描述的情况，应该是想对小腿进行减肥，最好还是需要在运动教练的指导下进行运动，同时需要控制饮食，保证所需的微量元素和维生素，运动后需要对小腿肌肉的拉伸训练。
以上是对“如何让肌肉型腿变细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，这种情况一般没有什么太好的方法。你可以通过锻炼达到减肥的目的。一般跑步效果比较好。同时应该忌食肥甘厚腻之品。
2018-11-30
你好，要减小腿不是那么简单的。如果本身不胖的情况下那么主要考虑是腓肠肌-
-比较发达的一个情况造成的。那么这样的情况下要让腿型好看一些主要考虑做做坐姿提踵的动作是比较有利的。