你好，根据您所描述的情况锻练可以使肌肉变结实就能变细。
建议您坚持锻炼就可以使脂肪变少，变得更加结实。
问题描述： 现在腿都是脂肪,教练说身体比较瘦,不让减脂,练成肌肉腿能不能变细
练成肌肉腿是在一定程度上可以变细，但是得看你现在腿上到底多少脂肪，
去健身房多加锻炼，把腿部脂肪消耗掉，多吃低脂饮食，你才16岁，也正长身体，锻炼也要适量
以上是对“练腿部肌肉能否使腿变细。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，对于这种情况，平时是需要避免剧烈的运动，可以适当的做有氧运动的
这期间是需要适当的应用维生素C，保证足够的优质蛋白摄入的。是可以促进骨骼系统的强化的
你好，根据您所描述的情况锻练可以使肌肉变结实就能变细。
建议您坚持锻炼就可以使脂肪变少，变得更加结实。