女性20岁，想要减肥对身体最好的办法就是节食和运动了
平时不要吃太油腻的东西和太多的面食了，每天坚持做运动，养成一个好的生活习惯
你好，，到了爱美的年龄，身材有一定的遗传性。
你好，建议管住嘴，迈开腿，饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，吃饭八成饱，可以每天练习垫脚尖占立，瑜伽30分钟，持之以恒，才会有效果，希望对你有帮助。
问题描述： 我之前问了坚果,都说热量高,属于梨形身材,腿特别粗,那我该怎么搭配饮食呢?
减肥需要保证健康。节食。经加强运动。可以减肥。保证健康。你目前的体型如果节食效果不好。可以考虑同时使用中成药减肥。效果更好。
防风通圣丸。适合你目前的症状。可以多吃一段时间。减肥效果很好。没有副作用。可以通便。降脂。减肥。同时注意饮食清淡。多吃蔬菜水果。
你好，一日三餐合理分配。三餐一定要吃，且要吃得正常，其中早餐和午餐的量可以多一些，晚餐要尽量少吃。
可以吃一些高蛋白低脂肪的鱼类、瘦牛羊肉以及脱脂奶等，少吃猪肉。多吃含有丰富纤维素的蔬菜和水果。
以上是对“要减肥怎么合理搭配饮食方面？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！