问题描述： 早上吃一些有营养一点的,中午吃饱吗,晚上吃2个苹果不知道可不可以?
体重过重在排除某些疾病及药物的影响之下，是与能量摄入大于机体消耗有关的
建议首先计算你的BMI值，若是在正常范围，不用刻意的节食，适量运动即可。若超过正常范围，则需比平时少摄入点能量，此外加强运动。
你好，如果你想减轻自己体重，营养搭配是很重要的，在保证营养不缺乏的同时减少热量的摄入
首先早餐一定要吃饱，这样才能保证你一天营养的需求，午餐可以适当的吃一些蔬菜，不要过咸，减少碳水化合物的摄入，晚上尽量不吃主食，可以用糖分低的蔬果代替，去柿子黄瓜，控制饮食的同时增加运动量，可以起到事半功倍的效果
